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近几天运动过量,手有点颤抖是怎么回事

囧囧侠

高级员工

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发表于2012-02-29 15:33:40 浏览742次 回复1次 举报

悬赏：10经验值 解决时间：2012-03-02 17:01
最佳答案
lucas喵

lucas喵

总监

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发表于 2012-03-01 16:07:54

你自己都说了运动过量，那就是充分休息，肌肉力量练习最好隔天，这样效果也会更好，因为肌肉有个自我修复期！另外做完一定要做肌肉的拉伸放松，防止乳酸堆积引起的延迟性酸痛！肌肉也会更有型！

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